안녕하세요 :)
오늘은 운동에대해 포스팅할려고 합니다.
건강관리 및 여름을 위해 요즘 운동을 열심히 하고있어요!
4kg로나 감량!
그렇지만 아직 더 빼야해요ㅠ_ㅜ
먹을 때는 행복했는데 이렇게 지옥을 체험할 줄은 몰랐어요🤣🤣🤣
운동 후 먹는거까지가 운동이라는 말이 있죠.
운동 후에 잘 먹어줘야하는데
이때 기름진 음식을 먹거나,
과식하면 안됩니다!!
이러면 건강한돼지가 될 뿐...
저는 운동할 때 제일 중요한건
정확한 운동과 단백질 섭취라고 생각해요.
운동할 때는 단백질을 잘 챙겨서 먹어줘야해요!
우리나라는 탄수화물 위주의 식습관으로
평소 단백질 섭취량이 적기때문에
단백질을 꼭 챙겨서 먹어줘야합니다.
운동 후 단백질을 먹어야하는 이유!
운동을 하고나면 우리 몸에있는 에너지를 다 사용했기때문에
근육을 만들 영양소가 없답니다.
그렇기때문에 근육회복에 아주 큰 영향을 주는 단백질을 섭취해
더 빠르게 근육이 회복되게하고, 더 큰근육을 만들수 있어요.
그렇기때문에 우리는 운동 후 단백질을 꼭 섭취해야해요 :)
저는 마이프로틴 단백질 쉐이크로 단백질을 보충하고 있어요.
제가 지금까지 먹어본 단백질 쉐이크 중에
마이프로틴 단백질 쉐이크가 가장 맛있답니다!!!!
단백질 섭취는 물론 맛까지 있어서
저는 재구매해서 먹고있어요😁
마이프로틴 단백질 쉐이크는 다양한 맛이 있어요.
저는 그 중에서도 네츄럴 초콜릿 맛을 먹고있어요.
이거 정말 초코맛나요!! 맛있어요 :)
마이프로틴 단백질 쉐이크는 해외배송이랍니다.
상품을 받기까지 조금 시간이 걸려요.
넉넉한 기간을 가지고 주문을 해야합니다.
마이프로틴 단백질 쉐이크는 5kg
대용량이라서 오래먹을 수 있답니다 :)
2.5kg도 있긴한데 저는 계속 먹을거라서
대용량으로 구매해서 먹고있어요.
해외배송 제품이다보니 뒷면에 영어로 적혀있어요.
마이프로틴 단백질 쉐이크 제품 안에는 큰 스쿱이 동봉되어 있어요.
대용량에 맞게 스쿱도 크답니다.
스쿱이 있어서 물통으로 옮길 때 아주 편해요 :)
쉐이크 통에 마이프로틴 단백질 가루와 물을 넣고 섞어주면 됩니다.
어떤분들은 우유를 넣어서 드시는 분들도 있더라구요.
그런데 저는 체중감량 및 근육을 만드는게
목표라서 물을 넣어서 섞어주고 있어요.
물 넣었는데 맛있다고? 하시는 분들도 계실텐데
진짜 초코맛나고, 맛있어요!!
섞을 때 열심히 흔들어줘야해요.
저도 처음에는 대충 흔들고 이정도면 되겠지? 생각하고
컵에 따랐는데 안섞인 덩어리들이 나오더라구요....
정말 열심히 흔들고나면 이렇게 초코색상으로 변해요~
초코색상으로 변해도 안섞인 덩어리들이 나올때가 있어요...
쉐이크 통으로 열심히 섞은 후
컵에따라서 마시고 있어요:)
저는 보통 한 컵정도 마시고 있답니다!
단백질 쉐이크 구매를 고민하고 계시는 분들이 있다면
저는 마이프로틴 단백질쉐이크 추천해요!!
단백질 섭취와 맛을 모두잡은 제품이에요😍😍
